满世荣华t.t下载. 游泳，水中跑步等应该会有效，浮力能有效减少重力对脚踝的负担，姚明就曾经因为脚伤这样进行恢复性训练。等脚踝不疼了可以跑跳了，就可以适量开始慢跑以及各种低
威海神雕山动物园军人免费么. 楼.你好， 给你点建议 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或
美国单轨制教育. 锻炼前要充分热身； 先做.重量.强度的练. 慢慢再感觉不到不舒服的时候才可以进行.的练.哦 注意爱护自己！
从威海火车站到神雕山野生动物园. 我觉得不应该下地活动。你的脚还在医疗期间。所以它要慢慢的变会原来的形状。走路的话会影响以后的脚的形状，我建议就不要下地，，一定要=它好先再下地
北京怀柔区气候特点. 脚崴的24.时内是需要用凉水敷着的，防止组织肿胀。24.时以后就可以用温开水泡脚 促进伤处组知织液循环 可以加速消肿，泡完脚以后就可以擦上红花油等一些活络道
护花仙帝t.t. 踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只
疫情两千. 看恢复情况，一般半年基本就好了，如果扭伤不是特别严重的话。可以先尝试恢复性锻炼，尝试慢跑，如果还是有不舒服的而感觉的话就立即停止
瘦肉 健身. 当是如果可以继续运动就无.碍。可以继续运动。如果不行就需要两到三周的时间调养。加以适当活动就会好。这可是部队的经验哦
3月3日常熟天气情况. 一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，可千万别学电视上逞英雄的作风，这样一来，只会让关节受到更
消肿最快的三种方法
李太白歌词. 伤筋动骨100天呢，要好好休养，做恢复性运动可以。
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